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Hafer - wichtiges Nahrungsmittel für Wohlbefinden und Gesundheit
Viele Menschen kennen Hafer als Schonkost oder als Hausmittel bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Bereits in der mittelalterlichen Klostermedizin wurde Hafer als Heilmittel verwendet. Aber erst in den letzten Jahren hat die Forschung herausgefunden, warum Hafer den Magen schont und sogar den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken kann. Es sind die...Weiterlesen... -
Mit diesen 7 Vitalstoffen das Immunsystem erhalten
...regelmäßig Zink zu uns zu nehmen. Lebensmittel, die Zink enthalten sind zum Beispiel Spinat, Brokkoli, Haferflocken, Linsen, Paranüsse, Pastinake, Rindfleisch und Emmentaler Käse.Weiterlesen... -
Mangelndes Wissen über Nährstoffe bremst Fitnesskick der Nation
...Flüssigkeitszufuhr und den Vitamin-C-Spiegel zu erhöhen. ● Ratsam ist, sich für komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken, Linsen und Bohnen zu entscheiden, um den Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg zu regulieren. ● Lebensmittel, die Kohlenhydrate mit schnellerer Freisetzung liefern, am besten kurz vor dem Training essen. Geeignet sind beispielsweise eine Banane, eine...Weiterlesen...
